SUNday Club
Dein Raum für bewusste Impulse und mehr Gelassenheit im Alltag.
CONSCIOUS LIVING
Dein bewusster Wochenstart für ein glücklicheres Leben im Hier & Jetzt.
Der Sunday Club ist dein Raum für bewusste Persönlichkeitsentwicklung und einen klaren Neustart in die nächste Woche. Ein Moment zum Ankommen, Innehalten und Auftanken – mit frischen Impulsen für einen bewussteren Lebensstil, kombiniert mit einfachen, alltagstauglichen Atem- und Körperübungen, die dich wieder stärker mit dir selbst verbinden.
Wir sind überzeugt: Echte Veränderung beginnt mit Bewusstsein. Wenn du lernst, dich selbst klarer wahrzunehmen, entwickelst du mehr innere Stabilität, Verbundenheit und Zufriedenheit im Alltag.
Mindfulness meets Empowerment-Mentoring.
SUNday CLUB
Monatlich sonntags - drei FORMATE - drei SÄULEN - für ein glücklicheres & verbundeneres Leben.
SUNday Morning Club
11-13.30
Einmal im Monat tauchen wir ein in ausgewählten Thema rund um bewusste Persönlichkeitsentwicklung, Selbstführung und Selbstfürsorge. Mit klaren Impulsen, Atem- und Körperübungen sowie praktischen Coaching-Tools startest du bewusst und fokussiert in deine neue Woche.
Silent SUNday
Ein Raum für moderne Mindfulness und Meditation. Reduziert auf Präsenz, Achtsamkeitsübungen, Stille und Nervensystem-Regulation.
Wir widmen uns den Säulen der Achtsamkeit, wie Anfängergeist, Akzeptanz, Loslassen, Geduld & Vertrauen.
Island of Peace ist das Format für geführte Stille-Workshops, 2,5 Stunden Ruhe für dich.
Creative Calm
14.30 - 16 Uhr
Vom Kopf in die Hände. In kreativen, handwerklichen Formaten findest du in den Flow, entschleunigst und kommst über das Tun zurück in deine innere Ruhe. Von Flowercrowns, Visionboards bis Modellieren mit Ton - hier wird es kreativ & bunt.
Persönlichkeitsentwicklung
Lerne dich selbst besser zu verstehen – deine Muster, deine Bedürfnisse und deine Entscheidungen. Wer sich seiner inneren Prozesse bewusst wird, kann klarer entscheiden, gesünder führen und bewusster leben. Veränderung beginnt nicht im Außen, sondern mit innerer Klarheit.
Mindful Embodiment
Mindful Embodiment verbindet Kopf und Körper. Gedanken, Emotionen und Stress zeigen sich nicht nur mental, sondern auch körperlich – in Atmung, Haltung und Spannung. Über Atem- und Körperübungen lernst du, dein Nervensystem zu regulieren und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Der Körper wird so zur Ressource für Stabilität, Präsenz und innere Sicherheit.
Self-Guidance
Zu jedem Themenschwerpunkt bekommst du vertiefende Journaling-Impulse, um dich selbst bewusster durch deinen Alltag zu begleiten.
Self Guidance bedeutet, dich nicht länger vom Autopiloten steuern zu lassen, sondern aktiv innezuhalten, zu reflektieren und bewusste Entscheidungen zu treffen. Statt automatisch zu reagieren, entwickelst du eine klare innere Führung. Mit gezielten Coaching-Impulsen und praxisnahen Leitfragen stärkst du deine Selbstwirksamkeit und gestaltest dein Leben Schritt für Schritt aus einer bewussten, stabilen Haltung heraus.
”Yesterday I was clever, so I wanted to change the world. Today I am wise, so I am changing myself.”
Rumi
